МоскваКаталог товаров
Сравнение Корзина0
Вход / регистрация
применить
Получи карту
Каталог
Применить

Статьи

Главная / Медиа / Статьи / Коньки роликовые / Как не падать и держать баланс на роликах

Как не падать и держать баланс на роликах

Как не падать
Да. Падения – это одна из составляющих в катании на роликах. Точно такая же, как и в катании на велосипеде, беге и даже ходьбе.
Хитрость заключается в том, чтобы научиться падать реже и не так жестко. И вот как это сделать:
Почему мы падаем
Для того, чтобы избежать падений, в первую очередь необходимо понять, почему же мы падаем. Чаще всего, это происходит из-за того, что мы инстинктивно отклоняем плечи и голову назад, когда теряем баланс.
Вместо того, чтобы спасти нас, это движение ускоряет наше падение. Оно переносит вес тела назад, из-за чего ролики выскакивают из-под нас. Это подталкивает ноги вперед и отправляет нашу задницу прямиком на тротуар. Ауч!

Как сохранить баланс
Так как же избежать этого?
Очень просто. Держите локти все время перед собой. Другой способ – полностью держать перед собой.
Держа локти/руки перед собой будет гораздо проще сохранить баланс. А если вы упадете, то приземлитесь на руки, что гораздо безопаснее приземления назад, кончено если вы катаетесь в защите (Вы ведь катаетесь в защите, не так ли?)

Другой способ сохранения баланса – это держать голову, плечи, бедра и ролики ровно. Другими словами, голова должна находиться ровно над плечами, плечи над бедрами, бедра над роликами.

Что делать, когда теряешь баланс
Окей, теперь вы знаете, как сохранять баланс. Но что, если вы начинаете его терять? Допустим вам под колеса попался камень, и вы начали падать.
Выставьте руки перед собой. Это может и не спасет вас от падения, но по крайней мере спасет вашу пятую точку!
Упражнение "О нет! Падаю!"

Еще кое-что, что вы можете сделать, когда теряете баланс – это потянуться вниз и схватиться за колени. Это немного стабилизирует вас и увеличит устойчивость.
Для того, чтобы научиться этому движению, попрактикуйте упражнение "О нет! Падаю!"

Вот, что нужно сделать:
1) Наденьте ролики. (В первые разы можно попробовать в ботинках)
2) Махните руками над головой. Это то, с чего обычно начинается потеря баланса. Называется это “мельницей”. Делая это, вы почувствуете дисбаланс.
3) Потянитесь и обхватите колени. Вы восстановите баланс.
4) Практикуйте это упражнение, пока оно не войдет в привычку. А затем попробуйте выполнить его в движении.
Очень скоро вы станете меньше падать и больше кататься, что позволит повышать ваши навыки в роллерблейдинге.
Удачного катания!


все статьи
Оценить:  
 

Теги: Школа

Скидки до 35% на летнюю коллекцию 2023!
Скидки до 35% на летнюю коллекцию 2023!
Скидки до 45% на зимнюю коллекцию 2023/2024!
Скидки до 45% на зимнюю коллекцию 2023/2024!
Скидки до 50% на зимнюю коллекцию 2022/2023!
Скидки до 50% на зимнюю коллекцию 2022/2023!
Конкурс видеообзоров Outleap!
Конкурс видеообзоров Outleap!
Подарочные карты
Подарочные карты

все предложения



Сеть специализированных спортивных магазинов «Триал-Спорт». Снаряжение, одежда, обувь и аксессуары для активного отдыха и спорта! Велосипеды горные, шоссейные и bmx, роликовые коньки, скейтборды, лонгборды и самокаты, горные и беговые лыжи, сноуборды, ледовые коньки и хоккейная экипировка, товары для альпинизма и скалолазания, туристическое снаряжение. Интернет-магазин с доставкой по всей России!

Сервис и помощь
Информация
© 2000 - 2024 «ТРИАЛ-СПОРТ». ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ.
Веб-сайт не является основанием для предъявления претензий и рекламаций, информация является ознакомительной, технические характеристики товаров могут отличаться от указанных на сайте.
Разработано в Amio